Hujan

"Dan kami turunkan dari langit air yang penuh berkah lalu Kami tumbuhkan dengan air itu pohon-pohon dan biji-bijian yang dapat dipanen, dan pohon kurma yang tinggi-tinggi yang mempunyai mayang yang bersusun-susun, sebagai rezeki bagi hamba-hamba Kami dan Kami hidupkan dengan air itu negeri yang mati (tandus), seperti itulah terjadinya kebangkitan." 

(QS Qaf :9-11)

 

Hujan telah tiba... Membasahi taman-taman indah dan nyanyian kodok menambah semaraknya. dan kau tau, walau ku sadari bahwa malam ini tak bisa melihat bintang. setidaknya, malam ini ku bisa puas berdoa... menitipkan doa-doa disetiap titik-titik hujan dan ku yakin doa ini akan dijawab olehNya dengan cara yang indah. 

Hari ini bunda ingat akan mu cinta...

Tak hanya hari ini, tapi hampir tiap hari memikirkanmu....

Karena kau sangat istimewa...

dan akan selalu istimewa di hati bunda....

Ini tentang hujan cinta, hujan yang penuh berkah... 

yang memberikan tetesan rahmat dan berjuta harapan pada milyaran mahluk didunia....

Kau tau... bahwa bunda ingin melihat hujan bersamamu, memanjatkan doa bersama-sama, dan kau boleh mengekspresikan dirimu bermain hujan asal... " ehmmm ada aturan kita didalamnya".

Bunda merindukanmu,,,

Bunda mencintaimu,,, 

Gerlong,

10 November 2012

Dalam suasana yang berbeda dan bersemaikan hikmah

Menjaga Nutrisi,Mempersiapkan kehadirannya

Janganlah kau bersedih,

Bahwa Tuhanmu menjadikanmu istimewa

Memberikan 1 sifat ke-Maha-anNya dari 99 Asmaul husna

Yaitu Rahim, dan jagalah, maka kau akan lebih sempurna

Ini tentang ibu hamil.. loh.... kok saya jadi cerita ini... Emang siapa yang hamil? yang jelas bukan saya, temen saya. yang kalau saya bilang... Subhanallah, dengan perut gedenya itu masih fit naik turun tangga, ngejar-ngejar dosen buat bimbingan dll... ehmm, perjuangan paling berat adalah pada awal-awal kehamilan, penuh dengan titik-titik air mata dan keringat ( lebay deh, oya.. harus diingat kalau lagi hamil ga boleh sering nangis atau penuh dengan perasaan sedih karena akan berpengaruh pada psikologis janin... saat kita sedih ataupun marah, tubuh kita akan banyak memproduksi hormon kortison , dan hormon itu akan masuk ke janin jadi deh karakter si janin. makanya banyak yang bilang kalau lagi hamil itu harus lihat, dengar, dan melakukan hal yang postif, ini hanya intermezzo saja ya teman).

Lanjut, ingat kah dirimu tentang seorang shabiyah yang bernama Asma binti Abu Bakar. Dirinya, adalah seorang wanita yang dengan ikhlas memanjat gunung batu nan terjal demi mengantar makanan untuk Rosulullah dan Abu Bakar yang sedang bersembunyi di gua di puncak gunung Tsur dalam perjalanan hijrah, dan tau kah kamu bahwa pada saat itu Asma binti Abu Bakar sedang hamil tua. Masyaallah, fisiknya sangat kuat sekali...

Pada dimensi yang berbeda, ini bukan cerita tentang asma binti abu bakar... Ini tentang anak-anak yang sering saya kunjungi... Bayi-bayi lucu dan imut yang memberikan suntikan energi saat saya melihat mereka. Ini tentang anak yang ditinggalkan oleh orangnya... yang ditelantarkan dan bahkan orang tua mereka mungkin belum sempat dan abai melihat senyuman yang tersungging di bibir mungil mereka. Di box bayi tempet mereka berada, biasanya ada tulisan nama, tanggal lahir, susu, dan berat badan saat mereka lahir. berat lahir kecil-kecil kebanyakan di bawah 3 Kg dan beberapa dibawa 2,5 Kg. ehmmm... ada apakah ini?

Okelah kalau begitu, dari 3 cerita ini... saya ingin membahas tentang nutrisi... Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil baik untuk dirinya dan pertumbuhan janin yang bersemayam di rahimnya. kita mulai yo.... ini dia solusi nutrisi....

*Untuk ibu hamil.....

Saat hamil sering kali perempuan mengeluhkan perubahan dalam tubuhnya. ternyata keluhan ibu hamil bisa diatasi dengan cara disuplai nutrisi yang baik. Apa saja yang menjadi keluhan? dan lantas solusinya apa?

Mual

Ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan yang asam dan pedas untuk mengusir rasa mual tapi tidak boleh terlalu berlebihan karena tidak baik untuk lambung. ibu hamil juga dapat mengkonsumsi menu anti mual berupa salad buah yang diberi saus youghurt atau asianan buah. Buah yang dapat dibuat menu tersebut apel, stroberi, kiwi, jeruk mandarin, dan belimbing.

Sembelit

Maha suci Allah yang telah mengatur hormon ibu hamil dengan sedemikian rupa sehingga hormon progesteron dapat meningkat tajam. Tujuannya, agar penyerapan nutrisi pada janin terserap sempurna. Konsekuensinya, otot dinding usus ibu akan melemah sehingga menyebabkan ibu mengalami sembelit. Oleh karena itu, ibu harus mengkonsumsi banyak air putih dan serat. kebutuhan serat ibu hamil sebanyak tiga porsi perhari. kebutuhan itu dapat terpenuhi dari sebutir mangga, sepotong pepaya, sepotong kecil umbi manis, satu cangkir brokoli, dan secangkir kacang-kacangan.

Anemia

Pada trisemester pertama ibu hamil mengalami gangguan pola makan yang dapat berujung pada anemia. Mengkonsumsi 18 mg zat besi, 50 mg vitamin B6, B12, dan 10 mg vitamin B5 setiap hari akan mencegah ibu hamil dari penyakit anemia. kebutuhan ini dapat didapatkan dalam sepotong ikan, sepotong daging, sepotong hati, sebutir telur, segelas susu sapiatau susu kedelai.

Hipertensi

Ibu hamil juga biasa terkena tekanan darah tinggi hindari mengkonsumsi makanan yang mengadung magnesium setiap hari. mineral ini dapat ditemukan di ikan, kacang almond, kacang mede, alpukat, pisang, kismis, bayam atau nanas.

Keracunan dalam kehamilan

Angka kejadian keracunan dalam kehamilan di Indonesia cukup tinggi. Pasokan kalsium sebanyak 1000 mg per hari dapat menghindarkan ibu hamil dari gangguan tersebut. Porsi tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi segelas susu, 2 lembar keju, sepotong ikan salmon, sepotong ikan sarden tulang lunak, dan 2 potong sedang tahu atau tempe.

*Untuk Pertumbuhan Janin

Hamil berarti mengemban amanah yang sangat besar dari Allah. Salah satu cara mengemban amanah ini, ibu hamil harus memenuhi nutrisi dan gizi calon bayi sedini mungkin. Memenuhi gizi calon bayi sangat penting demi menghindari ia lahir cacat fisik atau cacat mental. Apa saja nutrisi yang berperan dalam pertumbuhan tubuh dan otak janin?

Protein

Berperan penting dalam membangun sel-sel tubuh janin, membentuk oran tubuh, membentuk hormon ibu dan janin, serta menabah berat badan janin.  ibu hamil harus memenuhi 40% protein dari keseluruhan jumlah kalori per hari. Porsi itu dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi 2 butir telur ayam, sepotong ayam, seekor ikan, sepotong daging sedang sapi maupun kambing, semangkuk kecil udang, 2 potong tahu/tempe.

Asam Folat

Diperlukan 0,4 mg asam folat per hari untuk membentuk organ janin, menghindari cacat tulang belakang, dan gangguan pertumbuhan otak janin. Bisa ditemukan dalam ptongan alpukat, sebuah pisang, atau secangkir bayam.

AHA dan DHA

Zat gizi ini adalah komponen penyusun membran sel otak janin, dapat ditemui dalam susu dan ikan laut dalam. AHA dan DHA juga membantu menyiapkan ASI berkualitas.

Kalsium

Mineral ini bermanfaat untuk pertumbuhan otot, jantung, syaraf, darah dan sistem enzim janin. ibu hamil memerlukan 1000 mg kalsium setiap harinya yang bisa didaptkan dari secangkir brokoli, segelas susu, 2 lembar keju, sepotong ikan salmon, sepotong ikan sarden tulang lunak, dan 2 potong sedang tahu atau tempe.

Yodium dan Lemak

Garam beryodium dan susu bisa mencegah terjadinya keguguran, serta baik untuk pertumbuhan otak janin. demikan pula dengan lemak. Ibu hamil membutuhkan 20% lemak dari jumlah kalori perhari.

Vitamin A

Berperan dalam proses perkembangan embrio menjadi janin dan penting untuk pertumbuhan janin yang normal. banyak terkadung dala wortel, kuning telur, dan sayuran hijau.

 

Vitamin B2

Wajib dikonsumsi ibu hamil pada minggu-minggu pertama Kehamilannya karena sangat dibutuhkan untuk perkembangan embrio pada saat itu. Banyak erkandung dalam gandum, susu, telur, hati dan asyuran hijau.

 

Vitamin C

Jeruk, sayuran merah, kuning, dan hijau wajib dikonsumsi ibu hamil karena berperan penting dalam pembentukan plasenta yang kuat, penawar racun, dan membantu penyerapan zat besi di usus

 

Vitamin B12

Banyak terkandung dalam gandum, hati, ikan, susu, dan kacang kedelai. Wajib dikonsumsi karena dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah dan sistem syaraf pusat janin.

Mungkin segitu aza ya, semoga bermanfaat... Bagi yang sedang hamil, selamat menjaga, mendidik, dan mengeratkan ikatan batin dengan calon generasi keemasan... Bagi yang belum, semangat mempersiapkan diri dari Rukhiyah, fisik, mental, dan ilmu untuk mempersiapkan diri menjadi ibu generasi keemasan... Ganbatte Kudasai \^_^/

 Sumber : Majalah Aulia "Jadilah ibu yang memilih pintu Surga" januari 2012

Jatinangor,

9 November 2012

Saat tubuh kita sehat, bukan untuk diri kita sendiri tapi untukpembentukan generasi berikutnya

Ini, Cinta Sejati

Pernikahan yang terus bertahan dan yang tidak bertahan hanya disebabkan oleh nyala cinta. Yang bertahan terus membarakannya dengan amunisi makrifah, gairah, dan kesetiaan sepanjang jiwa. Sedangkan yang tak bertahan membiarkan nyala itu padam bersama redupnya makrifah, gairah dan kesetian di antara mereka. -Helvy Tiana Rosa-

Ini adalah tentang cinta. Jika dirimu mencintai seseorang. maka dirimu akan menaruhnya di tempat yang paling nyaman di hatimu. Hingga setiap kali ia menantap matamu, ia temukan dirinya berpijar di sana. Dirimu tak akan pernah lelah belajar mengenal dirinya dan jiwanya. Hidupmu akan terasa penuh gairah, tak abai sekejappun atas keberadaan dirinya.

Maka suatu saat sampailah dirimu pada keputusan itu: Dirimu akan setia pada tiap nafas, getar, gerak saat bersamanya, hingga nyawa berpamitan pada jasadmu. Bahkan dirimu masih berharap bahwa kisah ini tidak akan pernah tamat. Bila hari kebangkitan itu telah datang, dirimu ingin  bersamanya dan terus bergadengan tangan berjalan-jalan di taman cinta SurgaNya... Itulah Cinta Sejati....

Mencintaimu adalah kesungguhan

Kesungguhan tuk mengenal,

Kesungguhan tuk menjaga, 

Kesungguhan tuk setia,

Kesungguhan tuk jadi tempat sandaran,

Kesungguhan tuk melengkapi,

Kesungguhan tuk memberi,

Kesungguhan meletakkanmu tepat dihatiku,

karena cinta bukan hal yang berada di zona setengah-setengah

Karena cinta yang tercipta tidak hanya di dunia yang sementara 

Tapi kekal hingga ke surgaNya...

Jatinangor,

9 November 2012

ditemani rinai hujan, dan kusadari cinta sejati akan hadir dengan cara yang hakiki

Yuk, ajari yang tercinta makan&minum Ala Rosulullah

Masyaallah, ada anak soleha... sedang makan apa cinta? makannya pake tangan kanan ya,, kan tangan kiri buat kalau beres "pup".... ( hehe, ngomong ke siapa coba...). Dedeknya lucu ya.... melihat dia makan saya jadi tertarik menulis tentang bagaimana cara kita mengajarkan anak-anak kita makan sesuai dengan yang disunahkan oleh Rosulullah... Karena menanamkan nilai-nilai kebaikan untuk anak bisa dilakukan dalam kondisi apapun salah satunya saat makan.

Yuk kita mulai.... ^_^

1. Biasakanlah pada diri anak untuk selalu membaca basmalah dan mencuci tangan ketika mulai makan.

Rosulullah saw, bersabda,... wahai anak muda, ucapkanlah bismillah, makanlah dengan tanganmu, dan makanlah apa yang ada dihadapanmu. (H.R Al Bukhari dan Muslim )

2. Biasakanlah anak untuk makan dan minum dengan tangan kanan dan tidak terlalu tergesa-gesa. serta jangan dibiasakan anak makan terlalu kenyang.

3. Ajarkan anak untuk makan dengan mengunakan 3 jari, sebagaimana hadist yang diriwayatkan oleh Muslim dari Ka'ab,  ia berkata, " Aku telah melihat Rosulullah makan dengan mengunakan tiga jariny. Apabila telah selesai makan, beliau menjilat jari-jarinya tersebut." (H.R Muslim dari Ka'ab). Kita harus membiasakan anak agar menjilat jarinya selesai menyantap makanan karena cara ini sesuai kaidah kesehatan. (ehmmm, walaupun banyak orang yang merasa jijik dengan cara ini -_-").

4. Latih anak agar tidak mencela atau mengejek makanan yang disantapnya. Alangkah lebih baik jika ia justru memuji makanan tersebut. Diriwayatkan dari Abu Hurairah, "Rasulullah tidak pernah mencela makanan sedikitpun, jika suka, beliau memakannya, jika tidak dibiarkannya, tidak memakannya." (HR. Bukhari  dan Muslim ).

5. Perhatikan posisi duduk anak saat ia makan, duduklah dengan cara yang baik sesuai dengan kaidah kesehatan.

6. Etika untuk minum, dimulai dengan membaca basmalah dan minum sambil duduk karena dengan posisi duduk akan lebih tenang dan santai.

7. Cara minumnya adalah dengan meneguk air sebanyak tiga teguk kemudian mengambil nafas keluar dari gelas. setelah itu, teguk lagi 3 kali dan kembali bernafas begitu pula seterusnya

8. Sangat dianjurkan dengan minum dengan gelas masing-masing. jangan mengunakan gelas beramai-ramai. bila terpaksa, perhatikanlah kebersihan gelas. Selain itu juga jangan mengunaka gelas yang sudah pecah pinggirannya itu sangat berbahaya. Kita juga dilarang minum dengan mengunakan gelas atau tempat minum yang terbuat dari emas atau perak karena Rosulullah melarang hal tersebut. 

9. Rosululah tidak biasa minum ketika sedang makan, sehingga akan merusaknya, apalagi jika air tersebut panas atau dingin, karena itu pola makan yang buruk sekali.

10. Selesai makan dan minum mengucapkan alhamdulilah. 

Mungkin segitu aza ya.... Kita adalah teladan dan contoh untuk anak-anak kita... So, jadilah contoh yang baik untuk mereka. Walaupun, kita tidaklah sempurna maka harus terus belajar. Saat kita ingin anak kita cinta pada Allah dan Rasulullah maka kita harus menghadirkan suasana cinta dan keilmuan itu pada rumah-rumah kita bukan hanya sekedar cerita tapi menerapkan sunahnya pada kehidupan sehari-hari kita. Mungkin tidaklah mudah tapi harus dicoba.. hehe...

Sumber : 

Buku Melejitkan Potensi Moral dan Spiritual Anak

http://zilzaal.blogspot.com

Jatinangor,

8 November 2012

Semangat membangun generasi peradaban

Hidup itu...
Kadang kita harus berlari, berjalan dan kadang tertatih sambil merangkak
Perjalanan ini masih panjang
Saat ada hasrat ingin menyerah
ingat nikmatNya
ingat bahwa dirimu memilikiNya
Waktu ibarat pedang
Yang terus mengoyak-goyak usiaku detik demi detik
Mimpi-mimpiku....
Bangun... ayo bangun.....
mau sejauh apapun kamu melemparnya
dia akan datang dan menghantammu lebih sakit....
Hadapi, Hayati, Nikmati...
Langkah pertama sudah kau jalani...
sekarang fase dimana harus diselesaikan...
Allah... genggam hamba...


Jatinangor,
7 November 2012
Skripsi menghitung waktu, ia adalah fase yang harus kulewati.. satu jalan untuk mengapai mimpi (alay deh, gini aza kok lemah sih... kamu cuma butuh fokus, kerjakan dan lebih banyak doa..... -_-")